© Swan Pilates 2019

Crédits photos : Swan Pilates, Audrey Dardenne, Lyla Ferraris, Domitille Rose

Kelly Sikkema, Samuel Austin et Gesina Kunkel sur Unsplash

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PILATES YOGA BIEN-ÊTRE

PILATES

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps et de rectifier sa posture. Excellent contre le mal de dos ! On y travaille la respiration, la coordination, la concentration, l’équilibre. Le corps en ressort gainé, raffermit et assoupli. 

Le studio propose des cours collectifs sur tapis (MAT) de plusieurs niveaux, toujours en petits groupes. Les débutant.e.s sont les bienvenu.e.s ! 

PILATES COURS PRIVÉS

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps et de rectifier sa posture. Excellent contre le mal de dos ! On y travaille la respiration, la coordination, la concentration, l’équilibre. Le corps en ressort gainé, raffermit et assoupli. 

Le studio propose des cours collectifs sur tapis (MAT) de plusieurs niveaux, toujours en petits groupes. Les débutant.e.s sont les bienvenu.e.s ! 

PILATES FLOW & BARRE

PILATES FLOW - Une version du Pilates intense et dynamique, en musique. Aux bases classiques du Pilates s’ajoutent plus de mouvement, des enchaînements cardio, le tout dans une ambiance ludique.

PILATES BARRE - Le cours commence par des exercices de renforcement des fessiers, cuisses et mollets pour allonger et galber les jambes. On enchaîne sur le travail tonique du centre et des muscles profonds, inspiré du Pilates classique. On termine par du stretching pour étirer et assouplir tout le corps.

YOGA KUNDALINI

Un enchaînement de séries “kriyas” utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le chant de mantras, la relaxation et la méditation. La pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini. La relaxation finale permet d’intégrer tous les bienfaits de la séance et de repartir du studio plein.e d’énergie ! Petit à petit, elle permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

YIN YOGA

Un yoga tout en douceur parfait pour relâcher les tensions, maintenir la souplesse de la colonne vertébrale et des articulations, prévenir le mal de dos et les douleurs chroniques. Aucune recherche de renforcement musculaire dans cette pratique. On accepte les émotions et sensations comme elles viennent, afin d'apprendre à s'écouter et à lâcher-prise pour aller vers une pleine conscience de soi. 

Les séances ont lieu le samedi à 14h environ deux fois par mois, contactez-nous pour plus d'information.

ATELIERS BIEN-ÊTRE

Des ateliers d’aromathérapie, de yoga, de méditation, et autres, sont régulièrement organisés au studio le week-end. Inscrivez-vous à notre newsletter pour ne louper aucun événement !